Nehmen Sie drei typische Tage (2 Arbeitstage und 1 Tag Wochenende) in Ihrem Leben und schreiben Sie in das jeweilige Feld, was Sie gegessen und getrunken haben. Je wahrheitsgetreuer und detaillierter Ihre Beschreibung ist, desto besser wird die Analyse. Vergessen Sie die Getränke nicht.